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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Equilibrio sobre bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas
Músculo
Ejercicios de Lumbares
Ejercicios de entrenamiento para Lumbares, con indicaciones y notas de equipo.
Lumbares Fitness
114 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de glúteo y lumbares con pierna a pecho
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento posterior de pierna en BOSU
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Puente (glúteos/isquiotibiales) con pies en bola de ejercici
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Encogimiento de rodillas de lado en BOSU
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas
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Entrenamiento de Resistencia
Empuje de balón medicinal en bola de ejercicio
Balón Medicinal
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Pectorales · Frontales · Dorsales · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Extensiones de espalda en bola del ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Puente con una pierna (glúteo) en BOSU
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales laterales (oblicuos) en BOSU
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Arqueamiento de espalda superior
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Cogote
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Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento de pierna posterior con manos y rodillas en BO
Ninguno
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento Pretzel sentado
Ninguno
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
One weekly note.
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