Este es un ejercicio de fortalecimiento de glúteos y tronco.

Instrucciones

  1. Túmbate de espaldas con el BOSU debajo de tus hombros y cuello. Una pierna debería estar recta, la otra debería estar doblada, los pies firmemente plantados en el suelo. Tus brazos tiene que estar cruzados sobre tu pecho.

  2. Empuja con tus talones y levanta tus glúteos del suelo, al igual que la pierna extendida en el suelo. Tu cuerpo y la pierna extendida deberían formar una linea recta. Mantén esta posición durante 5-10 segundos, vuelve a la posición de inicio, cambia de pierna y repite.