Este es un ejercicio de fortalecimiento de glúteos y tronco.
Instrucciones
- Túmbate de espaldas con el BOSU debajo de tus hombros y cuello. Una pierna debería estar recta, la otra debería estar doblada, los pies firmemente plantados en el suelo. Tus brazos tiene que estar cruzados sobre tu pecho.
- Empuja con tus talones y levanta tus glúteos del suelo, al igual que la pierna extendida en el suelo. Tu cuerpo y la pierna extendida deberían formar una linea recta. Mantén esta posición durante 5-10 segundos, vuelve a la posición de inicio, cambia de pierna y repite.
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