Prueba de lanzadera / Bleep

Esto es algo que probablemente todo el mundo ha hecho alguna vez. Muchos entrenadores lo utilizan como técnica de entrenamiento y probablemente incluso lo hayas realizado en la escuela. La prueba medirá la agilidad determinando la capacidad de la persona para acelerar, desacelerar y cambiar de dirección (varias veces)

Configuración de la carrera de lanzadera:
Coloca 3 conos separados exactamente 5 yardas (o metros) en línea recta. El atleta Introduce la información en la columna de la izquierda; selecciona los menús adecuados. Haga clic en "Calcular". Después de un calentamiento, el sujeto corre lo más rápido posible durante 12 minutos. El evaluador registra la distancia recorrida (millas, yardas, kilómetros, metros). Evalúa la aptitud cardiovascular de los adultos