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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Inclinación pélvica & movilidad de espalda
Ninguno
Abdominales inferiores · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
Músculo
Ejercicios de Frontales
Ejercicios de entrenamiento para Frontales , con indicaciones y notas de equipo.
Frontales Fitness
129 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de columna torácica
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales oblicuos
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Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Cogote
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de espalda y hombro
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Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Traseros · Laterales · Triceps
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Entrenamiento de Resistencia
Extensiones de espalda en decúbito prono (boca abajo)
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Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Cogote
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de espalda media y superior
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Entrenamiento de Resistencia
Flexión lateral de tronco con peso libre
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Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Soporte de cuerpo completo
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Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Dorsales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Puente alternando en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicios de bíceps y hombro
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Biceps · Pectorales · Frontales · Antebrazos · Isquitibiales · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de espalda y hombros con banda de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla de lado en bola de ejercicio
Alfombra de ejercicios
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
One weekly note.
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