Este ejercicio se puede hacer en casa con botellas de agua, etc, como los pesos en vez de pesas en el gimnasio.

Instrucciones

  1. Ponte de pie, recto, con los pies separados a la anchura de la cadera y las pesas en cada mano. Mantén el peso cerca del cuerpo durante todo el ejercicio.

  2. Dobla el tronco ligeramente a la izquierda, manteniendo el peso cerca de tu pierna izquierda.

  3. Vuelve al centro, luego inclínate ligeramente hacia la derecha. Haz 10-12 repeticiones con cada lado Alternativamente, puedes hacer todas las repeticiones deseadas, por un lado y luego cambia al otro lado.