Este ejercicio se puede hacer en casa con botellas de agua, etc, como los pesos en vez de pesas en el gimnasio.
Instrucciones
- Ponte de pie, recto, con los pies separados a la anchura de la cadera y las pesas en cada mano. Mantén el peso cerca del cuerpo durante todo el ejercicio.
- Dobla el tronco ligeramente a la izquierda, manteniendo el peso cerca de tu pierna izquierda.
- Vuelve al centro, luego inclínate ligeramente hacia la derecha.
Haz 10-12 repeticiones con cada lado
Alternativamente, puedes hacer todas las repeticiones deseadas, por un lado y luego cambia al otro lado.
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