este ejercicio mejora la fuerza del tronco mientras desarrollas los músculos de los hombros y los brazos.
Instrucciones
- Empieza sosteniendo el balón medicinal cerca de tu pecho con ambas manos. Mantén el equilibrio con tus rodillas sobre la bola de ejercicio. Asegúrate de que tu espalda este recta y tu tronco apretado.
- Lentamente extiende tus manos hacia afuera en frente de ti, manteniendo el balón medicinal a la altura de tus hombros. Poco a poco lleva el balón de vuelta a tu pecho y repite.
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