Estiramiento de muslo de pie
Instrucciones
- Coge tu pie izquierdo con tu mano izquierda y tira el pie hacia tu glúteo izquierdo. Mantén esta posición durante 15-30 segundos y luego cambia de pies y manos.
- También puedes coger tu pie con la mano opuesta y tirar hacia el centro de tus glúteos. No tires hacia el otro lado ya que eso ejercerá tensión sobre tu rodilla.
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