Estiramiento básico de isquiotibiales.
Instrucciones
- Comienza de pie, los pies colocados a la anchura de los hombros y tus manos a los lados.
- Lentamente inclínate hacia delante desde las caderas, centrándote en mantener la espalda recta.
- Continua inclinándote hacia delante desde tus caderas, alcanzando el suelo. Mantén esta posición duranten 10-15 segundos. Vuelve a la posición de pie y repite.
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