Estiramiento básico de isquiotibiales.

Instrucciones

  1. Comienza de pie, los pies colocados a la anchura de los hombros y tus manos a los lados.

  2. Lentamente inclínate hacia delante desde las caderas, centrándote en mantener la espalda recta.

  3. Continua inclinándote hacia delante desde tus caderas, alcanzando el suelo. Mantén esta posición duranten 10-15 segundos. Vuelve a la posición de pie y repite.