Este ejercicio aumenta la fuerza general del tronco y la estabilidad, al igual que se centra en los oblicuos.
Instrucciones
- Comienza por poner la espalda en el BOSU con los pies en el suelo y las manos detrás de la cabeza. El BOSU debe estar bajo la curva de la espalda baja.
- Usando los músculos abdominales tira de tu parte superior del cuerpo hacia las rodillas, girando de manera que tu codo derecho llegue a la rodilla izquierda. Asegúrate de no usar las manos para tirar de ti y tu cabeza, ya que esto pone tensión en el cuello y no hace nada para trabajar los músculos que se desean trabajar. Vuelve a la posición inicial y repite, cambiando de lado.
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