Este es un buen ejercicio para la parte superior de los brazos.

Instrucciones

  1. Siéntate recta en la bola de ejercicio con tus pies abiertos a la anchura de tus hombros. Pon la banda debajo de ambos pies con los extremos de la banda una en cada mano. Tus manos debería estar al lado de tus caderas.

  2. Lentamente dobla tus codos, con tus palmas mirando hacia arriba o pulgares hacia arriba. La parte superior de tus brazos deberías mantenerse pegados a los lados. Poco a poco vuelve a la posición inicial. Repite 10 a 12 veces, descansa y repite todo el ejercicio, si lo deseas.