Flexión de brazos de pie con banda de ejercicios

Ninguno Biceps

Un gran ejercicio para aumentar la fuerza de la parte superior del brazo.

Instrucciones

  1. Ponte de pie con los pies abiertos a la la anchura de la cadera, la banda tiene que estar en ambos pies. Mantén la espalda recta y los hombros hacia abajo y hacia atrás.

  2. Mantén la parte superior del brazo cerca del cuerpo. Exhala, dobla los codos y tira de la banda con ambas manos. Puedes hacer este ejercicio con las palmas hacia arriba o con las palmas mirando hacia dentro una hacia la otra (los pulgares hacia arriba). Inhala y regresa lentamente a la posición inicial. Repite 8-12 veces, descansa, y luego repite la secuencia de ejercicio completo una o dos veces, como lo desees.

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