Este es un gran ejercicio para centrarte en muchos grupos musculares.
Instrucciones
- De pie ponte en una postura de split con la banda bajo el pie de delante. Agarra a la banda para hacer ejercicios con ambas manos a la altura de la cadera. Los codos deben estar dobladas en 90 grados.
- Manteniendo los codos doblados, exhala y levanta las manos hacia arriba, tirando de la banda de ejercicio.
- Continúa hasta que tus manos estén sobre tu cabeza. Inhala y vuelve a la posición inicial lentamente.
Repite 10-12 veces, descansa, repite el ejercicio si lo deseas.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
