Este es un buen ejercicio para la parte superior de los brazos.
Instrucciones
- Siéntate recta en la bola de ejercicio con tus pies abiertos a la anchura de tus hombros. Pon la banda debajo de ambos pies con los extremos de la banda una en cada mano. Tus manos debería estar al lado de tus caderas.
- Lentamente dobla tus codos, con tus palmas mirando hacia arriba o pulgares hacia arriba. La parte superior de tus brazos deberías mantenerse pegados a los lados. Poco a poco vuelve a la posición inicial.
Repite 10 a 12 veces, descansa y repite todo el ejercicio, si lo deseas.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
