Estiramiento de glúteo y lumbares con pierna a pecho

Ninguno Espalda (romboides) Lumbares Isquitibiales

Estiramiento de lumbares e isquiotibiales.

Instrucciones

  1. Túmbate de espladas con las piernas estiradas. Dobla una rodilla, llevándotela al pecho. Mantén el estiramiento durante 15-20 segundos y cambia de piernas.

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