Estiramiento para los flexores de cadera.

Instrucciones

  1. Arrodíllate en el suelo. Pon una pierna en frente de ti, dobla una rodilla en una ángulo de 90º, con la otra pierna extendida hacia atrás. Presione las caderas hacia delante hacia tu rodilla delantera manteniendo la espalda lo más recta posible. Mantén esta posición cómodamente por 10-15 segundos y cambia de pierna.