Ejercicio básico de abdominales con BOSU

Instrucciones

  1. Comienza con el centro de la espalda cerca de la mitad de la bola (la parte baja de la espalda debe estar aproximadamente a la mitad del camino desde la cima hasta el borde del BOSU).

  2. Con las manos extendidas hacia las rodillas, ves hacia delante, tirando con tus abdominales, no con tu cuello. Lleva las manos justo después de tus rodillas y luego vuelve a bajar.