Estiramiento de nalgas (glúteos)
Instrucciones
- Manteniendo los hombros fijos (extendiendo la mano opuesta para ayudar), tira de la rodilla a través de tu cuerpo y empuja hacia el suelo. Mantén esta posición durante 15 de los años 30 y cambia de lado.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
