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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento de pierna en decúbito lateral con banda de eje
Alfombra de ejercicios
Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
Músculo
Ejercicios de Exterior femoral (Abductors)
Ejercicios de entrenamiento para Exterior femoral (Abductors), con indicaciones y notas de equipo.
Exterior femoral (Abductors) Fitness
25 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla de lado en bola de ejercicio
Alfombra de ejercicios
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Glúteos, espalda y muslos Ejercicio II
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de glúteo (nalgas) & parte externa del muslo con b
Ninguno
Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de espalda baja y lumbares
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de oblicuos de pie
Ninguno
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Interior femoral (Adductors) · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales laterales (oblicuos) en BOSU
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento Pretzel sentado
Ninguno
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla en forma de estrella de mar en BOSU
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla de lado en BOSU (sobre codo)
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento de pierna lateral con BOSU
Ninguno
Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de glúteo y muslo exterior
Ninguno
Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
One weekly note.
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