Este ejercicio mejora el fortalecimiento del tronco y la estabilidad.
Instrucciones
- Descanse sobre un lado con el codo en el BOSU. Levanta la cadera superior hacia el cielo para formar una tabla con tu cuerpo. Tus piernas, espalda, cuello y cabeza deberían estar en una linea recta. Mantén esta posición de 20 a 90 segundos, dependiendo de lo cómodo que te sientas. Asegúrate de cambiar de lado.
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