Este ejercicio es para trabajar los oblicuos sin forzar la espalda.

Instrucciones

  1. Túmbate con tus rodillas dobladas y los talones en el suelo.

  2. Exhala y lentamente levanta la cabeza y el brazo derecho, llevando el brazo derecho hacia la rodilla izquierda. Levanta hasta que tu codo derecho esté aproximadamente a un pie del suelo. Inhala y baja lentamente hasta la posición inicial.

  3. Repite lo anterior, levantando el brazo izquierdo. Asegúrate de que tu espalda se mantiene en contacto con la esterilla en todo momento! Repite 10-12 veces en cada sentido, descansa, y luego repite el ejercicio si lo deseas.