Este ejercicio es para trabajar los oblicuos sin forzar la espalda.
Instrucciones
- Túmbate con tus rodillas dobladas y los talones en el suelo.
- Exhala y lentamente levanta la cabeza y el brazo derecho, llevando el brazo derecho hacia la rodilla izquierda. Levanta hasta que tu codo derecho esté aproximadamente a un pie del suelo. Inhala y baja lentamente hasta la posición inicial.
- Repite lo anterior, levantando el brazo izquierdo. Asegúrate de que tu espalda se mantiene en contacto con la esterilla en todo momento!
Repite 10-12 veces en cada sentido, descansa, y luego repite el ejercicio si lo deseas.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
