Músculo

Ejercicios de Cogote

Ejercicios de entrenamiento para Cogote, con indicaciones y notas de equipo.

Cogote Fitness

17 movimientos

Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento del lateral del cuello

Ninguno

Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento barbilla a pecho

Ninguno

Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento intenso de músculo lateral de cuello

Ninguno

Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Abdominales oblicuos

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Extensiones de espalda en decúbito prono (boca abajo)

Alfombra de ejercicios

Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Estiramiento de espalda sentado

Ninguno

Espalda (romboides) · Lumbares · Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Arqueamiento de espalda superior

Ninguno

Espalda (romboides) · Lumbares · Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Superman en BOSU

Ninguno

Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales · Cogote
Entrenamiento de Resistencia

Bicho muerto en BOSU

Ninguno

Abdominales inferiores · Frontales · Caderas · Cogote
Cuerpo

Curvatura de espalda hacia fuera

Alfombra de ejercicios

Espalda (romboides) · Lumbares · Cogote
Cuerpo

Nadando

Alfombra de ejercicios

Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales · Cogote
Cuerpo

Estiramiento de pectorales y espalda baja

Alfombra de ejercicios

Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Cogote

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

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