Un ejercicio divertido que mejora el fortalecimiento del tronco.
Instrucciones
- Túmbate con tus lumbares en el medio del BOSU. Lleva ambas piernas hacia arriba hasta que tus rodillas estén por encima de tus caderas y estén dobladas en 90º, las pantorrilas paraleleas al suelo. Levanta los brazos en frente de ti de manera que estén apuntando al techo. Mantén durante 30 segundos. Aumenta el tiempo a medida que el ejercicio se haga más fácil.
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