Un ejercicio divertido que mejora el fortalecimiento del tronco.

Instrucciones

  1. Túmbate con tus lumbares en el medio del BOSU. Lleva ambas piernas hacia arriba hasta que tus rodillas estén por encima de tus caderas y estén dobladas en 90º, las pantorrilas paraleleas al suelo. Levanta los brazos en frente de ti de manera que estén apuntando al techo. Mantén durante 30 segundos. Aumenta el tiempo a medida que el ejercicio se haga más fácil.