Abdominales intermedios con el BOSU

Instrucciones

  1. Coloca el centro de la espalda cerca del centro de la bola, las rodillas a 90 grados y la mano apoyada en la parte posterior de tu cabeza.

  2. Rueda hacia abajo a través de la espalda para llegar a hacer unos 90 grados con las rodillas. Céntrate en el uso de los músculos abdominales para levantarte, en lugar de un impulso o el rebote de la BOSU