Fortalece los tríceps, así como trabajar el equilibrio y el tronco
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de la cadera y las rodillas ligeramente dobladas. Agarra una banda o un tubo, y envuelve el pomo de una puerta, una reja, etc y mantén los extremos con ambas manos. Mantén los codos cerca de tus costados.
- Lentamente estira los brazos hasta que tus manos estén a los lados.
- Una vez completado el movimiento, vuelve lentamente a la posición inicial con los codos a los lados todavía.
Repite el movimiento 12 a 15 veces.
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