Estiramiento de hombro por detrás de la cabeza

Instrucciones

  1. Apunta el codo recto hacia el cielo y ves a tocar tu espalda con la mano. Con la ayuda de la otra mano sobre el codo, da un ligero empujón para conseguir el estiramiento extra. Mantén esta posición durante 10-15s y repite con el otro hombro.