Este ejercicio mejora el fortalecimiento del tronco y la estabilidad.

Instrucciones

  1. Descanse sobre un lado con el codo en el BOSU. Levanta la cadera superior hacia el cielo para formar una tabla con tu cuerpo. Tus piernas, espalda, cuello y cabeza deberían estar en una linea recta. Mantén esta posición de 20 a 90 segundos, dependiendo de lo cómodo que te sientas. Asegúrate de cambiar de lado.