Ejercicio avanzado de estabilidad y equilibrio de tronco.
Instrucciones
- Empieza en la posición de tabla lateral, con una mano en el BOSU (el brazo ligeramente doblada) y tus pies en el suelo. Asegúrate que tu cuerpo ( piernas, espalda, cuello y brazo) estén todos en linea recta. Levantatu pierna superior en el aire para hacer la posición de estrella de mar. Mantén la posición durante el tiempo en el que este comodo, luego cambia de lado.
Fitness.com no se hace responsable de las lesiones que puedan ocurrir como resultado de estos ejercicios, consejos o recetas que se muestran en este sitio web. No realice ningún programa de ejercicio, dieta o tratamiento proporcionado por el sitio sin supervisión profesional o calificada.
