Estiramiento común para gluteos y muslo exterior ( y un poco la espalda)

Instrucciones

  1. Siéntate con las piernas en el suelo. Dobla la pierna derecha y colócala sobre la otra con el pie derecho descansando cómodamente cerca de tu rodilla izquierda. Ahora toma tu brazo izquierdo y coloca el codo cerca de tu rodilla derecha. Aplica una suave presión a través de tu brazo haciendo que tu cuerpo se gire Debe sentirte muy similar a un pretzel. Si no, entonces lo está haciendo mal.