El uso de un balón medicinal y bola del ejercicio en este ejercicio ayudará a desarrollar la fuerza del tronco, el equilibrio y la fuerza del hombro.
Instrucciones
- Comienza por encontrar el equilibrio sobre las rodillas en la bola de ejercicio. Sostén el balón medicinal hacia delante con los brazos ligeramente doblados (no estirar los codos).
- Mientras mantienes el equilibrio en la bola de ejercicio, gira el torso de derecha a izquierda. Sostén el balón medicinal con los brazos extendidos frente a ti a lo largo de este ejercicio.
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