Estiramiento de espalda y músculos isquiotibiales mientras alcanzas tus dedos de los pies

Instrucciones

  1. Este estiramiento se sulece realizar de forma incorrecta. Cuando estés estirando para alcanzar tus dedos de los pies deberías intentar mantener tu zona baja de la espalda recta (no arquear hacia delante). Si no puedes alcanzar tus dedos de los pies cogete de tus pantorrillas o tendones de la corva (parte posterior del muslo).