Un buen ejercicio para fortalecer los hombros y los músculos de la espalda.

Instrucciones

  1. Siéntate en una postura correcta en la bola de ejercicio. Coge un extremo de la banda de ejercicio y mitad de la banda bajo el pie contrario. También puedes atar la banda alrededor de algo bajo y robusto.

  2. Tira de la mano en diagonal a través de tu cuerpo y hacia el techo, manteniendo el codo ligeramente doblado y evita encogerte de hombros. Mira tu mano durante este movimiento.

  3. Continua tirando de la mano a través y hacia el techo. A medida que se acerca el final del movimiento gira del torso ligeramente para que el brazo pueda alcanzar un poco por detrás de tu cuerpo.