Equilibrio de tronco en bola de ejercicio sin manos.
Instrucciones
- Empieza con ambos pies en el suelo y tus manos al lado de tus caderas en la bola.
- Una vez estés en equilibrio, coloca tus manos en tus caderas. Levanta lentamente una pierna en el aire para mantener una postura perfecta. Concéntrate en la respiración y en tu tronco.
- Ahora levanta la otra pierna, sin perder el enfoque en tu tronco. Mantén la posición durante 2 minutos. Intenta quitar tus manos para añadir dificultad.
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