Este es un gran estiramiento para la parte interna del muslo que se pueden hacer en cualquier lugar

Instrucciones

  1. Ponte de pie, recta, en una postura amplia con una ligera inclinación pélvica ( meter el culo). Dobla tu rodilla izquierda hasta que sientas un ligero estiramiento en la zona interna del muslo de la pierna derecha. Mantén por lo menos durante 20-30 segundos.

  2. Repite como arriba con la otra pierna, desplazando tu peso hacia el lado derecho y doblando tu rodilla derecha. Mantén por lo menos 20-30 segundos Repite este estiramiento al menos dos veces en cada pierna.