Este ejercicio se puede hacer en el gimnasio o en casa.
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies separados en el ancho de la cadera, la espalda recta, las rodillas ligeramente dobladas. Los brazos deben estar al lado del cuerpo.
- Lentamente levante las pesas hacia los lados sin encogerte de hombros.
- Nota: Levanta los brazos sólo ligeramente por encima del horizontal, no más allá del hombro
Baja lentamente los brazos hacia atrás a la posición inicial. Repite 10 a 12 veces.
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