este ejercicio fortalece los múculos oblicuos, e incrementa el fotalecimiento y la estabilidad del tronco.
Instrucciones
- Comienza por descansar un lado sobre la bola de ejercicio con tus manos detrás de la cabeza y los pies en el suelo.
- Flexiones los múculos oblicuos (músculos abdominales laterales) para levantar la parte superior del cuerpo de la bola del ejercicio. Lentamente regresa a la posición inicial y repite.
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