este ejercicio fortalece los múculos oblicuos, e incrementa el fotalecimiento y la estabilidad del tronco.

Instrucciones

  1. Comienza por descansar un lado sobre la bola de ejercicio con tus manos detrás de la cabeza y los pies en el suelo.

  2. Flexiones los múculos oblicuos (músculos abdominales laterales) para levantar la parte superior del cuerpo de la bola del ejercicio. Lentamente regresa a la posición inicial y repite.