Este ejercicio se centra en los cuadriceps y la estabilidad general.

Instrucciones

  1. Comienza por poner el BOSU del revés y ponte de pie en el, las rodillas ligeramente dobladas y los brazos a los lados para mantener el equilibrio.

  2. Dobla tus rodillas y poco a poco deja tu cuerpo agachado en la posición de sentadilla. Mantén esta posición durante 5-10 segundos, vuelve a ponerte recto y repite. Para un mayor grado de dificultad mantén los ojos cerrados durante el ejercicio.