Ejercicio de glúteo y lumbares
Instrucciones
- Empieza tumbado boca bajo en el BOSU. El BOSU debería estar centrado debajo de tus caderas. Descansa tus manos en el suelo debajo de tus hombros.
- Lenatmente levanta una pierna detrás de ti, hacia el cielo. Mantén esta posición duarnte 5-10 segundos y cmabia de piernas. Repite este ejercicio 10-15 veces por pierna.
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