Levantamiento posterior de pierna en BOSU

Ejercicio de glúteo y lumbares InstruccionesEmpieza tumbado boca bajo en el BOSU. El BOSU debería estar centrado debajo de tus caderas. Descansa...

Ejercicio de glúteo y lumbares

Instrucciones

Empieza tumbado boca bajo en el BOSU. El BOSU debería estar centrado debajo de tus caderas. Descansa tus manos en el suelo debajo de tus hombros.
Lenatmente levanta una pierna detrás de ti, hacia el cielo. Mantén esta posición duarnte 5-10 segundos y cmabia de piernas. Repite este ejercicio 10-15 veces por pierna.

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