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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Remo sentado en bola de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
Músculo
Ejercicios de Frontales
Ejercicios de entrenamiento para Frontales , con indicaciones y notas de equipo.
Frontales Fitness
129 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Prensa de triceps con banda de ejercicio
Tubo de ejercicio
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales laterales (oblicuos)
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominal con giro en BOSU
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Estabilida de tronco en BOSU
Ninguno
Abdominales oblícuos · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de oblicuos de pie
Ninguno
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Interior femoral (Adductors) · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales laterales (oblicuos) en BOSU ( principiante)
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Puente con una sola pierna (glúteos) en el suelo
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de equilibrio con una mano en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Extensiones de espalda con balón medicinal en bola de ejerci
Balón Medicinal
Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominal con giro en BOSU con levantamiento de pierna
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Caderas
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Entrenamiento de Resistencia
Equilibrio sobre bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas
One weekly note.
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