Músculo

Ejercicios de Frontales

Ejercicios de entrenamiento para Frontales , con indicaciones y notas de equipo.

Frontales Fitness

129 movimientos

Cuerpo

Contracciones con giro

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales
Ejercicios con Pelota

Contracciones sobre una pelota

Pelotas

Abdominales inferiores · Frontales
Cuerpo

Contracción rodilla-codo

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales
Cuerpo

Contacción invertida

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Frontales · Caderas
Cuerpo

Encogimientos

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales
Cuerpo

Flexión lateral

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Laterales · Hombros (deltoides)
Cuerpo

Flexiones

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Cuádriceps · Dorsales · Hombros (deltoides)
Cuerpo

Elevación de piernas

Alfombra de ejercicios

Abdominales inferiores · Frontales · Caderas
Cuerpo

Estiramiento lateral

Ninguno

Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps

One weekly note.

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