Este ejercicio se centra en trabajar los abdominales.
Instrucciones
- Tumbado en el suelo sobre una alfombrilla, las piernas deben de estar rectas y extendidas, los brazos descansando en los lados. Asegúrate que la espalda baja esté en todo momento sobre el suelo.
- Inhala, y eleva las piernas en un movimiento ascendente. Al mismo tiempo, estira los brazos en un movimiento ascendente hacia tus pies. Asegúrate que tu espalda se mantenga sobre el suelo, piernas y brazos estén rectos y los abdominales estén firmes.
- Baja lentamente las piernas a la posición inicial, permitiendo a tus pies tocar el suelo. Ésto completa una repetición.
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