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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de muslos y las nalgas con bola del ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
Músculo
Ejercicios de Frontales
Ejercicios de entrenamiento para Frontales , con indicaciones y notas de equipo.
Frontales Fitness
129 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Giros de balón medicinal en bola de ejercicio
Balón Medicinal
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Equilibrio a cuatro patas en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento de hombro por encima de bola de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Remo con la banda de ejercicio y bola del ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Flexiones de brazos con los muslos sobre la bola del ejercic
Ninguno
Abdominales inferiores · Espalda (romboides) · Lumbares · Pectorales · Frontales · Hombros (deltoides) · Triceps
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominal cruzado con bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Frontales · Dorsales · Traseros · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominales con banda de ejercicio & bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Abdominal con bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Glúteos, espalda y muslo Ejercicio I
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales · Cuádriceps
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Entrenamiento de Resistencia
Glúteos, espalda y muslos Ejercicio II
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors)
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Entrenamiento de Resistencia
Flexiones de brazos con la bola de ejercicio y banda de ejer
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Pectorales · Frontales · Hombros (deltoides) · Triceps
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