Este ejercicio requiere un buen equilibrio en el balón de estabilidad.
Instrucciones
- Rueda una pelota de estabilidad en medio de una alfombra de gimnasia. Ponte sobre la pelota con el estómago en ella y las manos abiertas a la anchura de tus hombros en el suelo.
Rueda por la pelota y anda con tus manos hasta que la pelota esté debajo de los muslos y los hombros están directamente sobre las manos.
- Ahora dobla lentamente los brazos, como flexiones normales, y mantén durante unos 2-5 segundos.
Vuelve a la posición inicial y repite 8-12 veces.
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