Este ejercicio estira hombros y los lados.

Instrucciones

  1. Siéntate recto en una bola de ejercicio con tus pies un poco más amplios que el ancho de la cadera. Haz una "U" con tus brazos.

  2. Alarga tu mano izquierda hacia el cielo. Vuelve al principio.

  3. Ahora alarga tu brazo derecho hacia el techo. Repite, alternando lados, unos 5-6 veces por lado.