Este ejercicio fortalece los músculos del muslo mientras promueves la coordinación física.

Instrucciones

  1. Ponte derecho con una banda de ejercicio en un pie. Asegúrate de que tienes un buen agarre en la banda de ejercicio y que tienes una buena cantidad de tensión en la banda de ejercicio.

  2. Inhala y levanta el pie poco a poco, resistiendo contra la banda, hasta que la cadera y la rodilla estén a unos 90 grados.

  3. Exhala y empuja el pie hacia abajo hasta que toque el suelo. Asegúrate de mantener una buena postura durante todo el ejercicio. Repite 10-12 veces, luego cambia de pierna.