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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Ejercicios de bíceps y hombro
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Biceps · Pectorales · Frontales · Antebrazos · Isquitibiales · Laterales · Hombros (deltoides)
Músculo
Ejercicios de Lumbares
Ejercicios de entrenamiento para Lumbares, con indicaciones y notas de equipo.
Lumbares Fitness
114 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de espalda y hombros con banda de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla de lado en bola de ejercicio
Alfombra de ejercicios
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Exterior femoral (Abductors) · Traseros · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de muslos y las nalgas con bola del ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Giros de balón medicinal en bola de ejercicio
Balón Medicinal
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Laterales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Equilibrio a cuatro patas en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de espalda & parte superior del cuerpo en bola
Alfombra de ejercicios
Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Dorsales
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Entrenamiento de Resistencia
Giros del torso tumbado con bola del ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares
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Entrenamiento de Resistencia
Levantamiento de hombro por encima de bola de ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Remo con la banda de ejercicio y bola del ejercicio
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Traseros
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Entrenamiento de Resistencia
Flexiones de brazos con los muslos sobre la bola del ejercic
Ninguno
Abdominales inferiores · Espalda (romboides) · Lumbares · Pectorales · Frontales · Hombros (deltoides) · Triceps
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Entrenamiento de Resistencia
Glúteos, espalda y muslo Ejercicio I
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales · Cuádriceps
One weekly note.
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