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Fitness 
Entrenamiento de Resistencia
Glúteo en puente en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
Músculo
Ejercicios de Lumbares
Ejercicios de entrenamiento para Lumbares, con indicaciones y notas de equipo.
Lumbares Fitness
114 movimientos
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Entrenamiento de Resistencia
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Entrenamiento de Resistencia
Curva de espalda hacia afuera
Alfombra de ejercicios
Espalda (romboides) · Lumbares
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de glúteo y espalda baja con piernas en el pech
Ninguno
Lumbares · Glúteos
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de gluteo con rodilla al pecho
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento del lado y brazo
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps
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Entrenamiento de Resistencia
Estiramiento de Isqueotibial de una pierna sentado
Ninguno
Espalda (romboides) · Lumbares · Isquitibiales
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Entrenamiento de Resistencia
Equilibrio de tronco sin manos con bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas
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Entrenamiento de Resistencia
Equilibro de tronco en bola de ejercicio
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla en BOSU (manos & espinillas)
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Dorsales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla en BOSU (manos & rodillas)
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Dorsales · Hombros (deltoides)
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Entrenamiento de Resistencia
Tabla en BOSU (codo & rodillas)
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Dorsales · Hombros (deltoides)
One weekly note.
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