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Fitness 
Cuerpo
Estiramiento sentado de espalda baja
Alfombra de ejercicios
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Exterior femoral (Abductors)
Músculo
Ejercicios de Lumbares
Ejercicios de entrenamiento para Lumbares, con indicaciones y notas de equipo.
Lumbares Fitness
114 movimientos
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Cuerpo
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Cuerpo
Estiramiento lateral de mancuerna
Peso libre
Abdominales oblícuos · Lumbares · Frontales
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Entrenamiento de Resistencia
Ejercicio de mancuernas
Peso libre
Espalda (romboides) · Lumbares · Dorsales
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Estiramientos
Estiramiento sentado en 'V'
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Lumbares · Interior femoral (Adductors) · Isquitibiales
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Cuerpo
Estiramiento sentado en 'V'- sólo 1 pierna
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Espalda (romboides) · Lumbares · Isquitibiales
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Estiramiento lateral 2
Ninguno
Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Dorsales · Triceps
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Cuerpo
Elevación trasera de las piernas
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Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Dorsales
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Cuerpo
Ejercicio de flexiones modificado
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Abdominales inferiores · Abdominales oblícuos · Espalda (romboides) · Lumbares · Frontales · Caderas · Dorsales · Cuádriceps · Hombros (deltoides) · Triceps
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Cuerpo
Curvatura de espalda hacia dentro
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Abdominales inferiores · Lumbares
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Cuerpo
Curvatura de espalda hacia fuera
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Espalda (romboides) · Lumbares · Cogote
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Cuerpo
Tumbado de lado con las piernas elevadas
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Abdominales oblícuos · Lumbares · Glúteos · Frontales · Interior femoral (Adductors) · Exterior femoral (Abductors)
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Cuerpo
Puente lateral
Alfombra de ejercicios
Espalda (romboides) · Lumbares · Glúteos · Frontales · Isquitibiales
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